Dynamic Aging - Aktiv und beweglich in jedem Alter
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Beschreibung
Meist fällt es uns mit um die sechzig auf: Wir kommen nicht mehr so leicht vom Sofa hoch, das Schuhebinden bereitet Mühe ... Aber ist das wirklich eine unausweichliche Folge des Alterns? Die Biomechanikerin Katy Bowman sagt: "Nein! Das eigentliche Problem ist unser sitzender Lebensstil." Seine negativen Auswirkungen auf unsere Gesundheit sind wissenschaftlich nachgewiesen: verkürzte Sehnen, ungesunde Bewegungsmuster und daraus resultierende Fehlhaltungen bis hin zu ernsthaften Erkrankungen. Doch wie können wir wieder beweglich werden und es dann auch bleiben? Gerade im Älterwerden ist "Beweglichkeit" doch ein Synonym für "Lebensqualität". Katy Bowmans umfassendes Trainingsprogramm stellt die Beweglichkeit unserer Muskeln, Sehnen und Gelenke wieder her und erhält sie.
Ein Trainingsprogramm für alle ab Mitte dreißig - mit 22 einfachen, bebilderten Übungen für mehr Mobilität im Alltag
Den Körper Schritt für Schritt geschmeidiger machen: den richtigen Stand finden, den Körper der Länge nach ausrichten, die Oberschenkelmuskulatur dehnen und kräftigen, das Kinn in die richtige Position bringen ...
Zahlreiche praktische Tipps von Golden-Agerinnen zur Auswahl der richtigen Küchen-Utensilien, Möbelstücke, Schuhe, Kleidung usw., die das Leben im Alter deutlich erleichtern
Anmerkung
Körperliche Mobilität trainieren und wiederherstellen mit Katys bewährtem Übungsprogramm
Mitwirkende
Autor Katy Bowman
Produktdetails
DUIN OTM2C7PSVCP
GTIN 9783862647101
Erscheinungsdatum 21.03.2018
Sprache Deutsch
Seitenanzahl 192
Produkttyp Taschenbuch
Größe 210 x 162 x 148 mm
Produktgewicht 412 g